017话：体能训练
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云飞来到林口山中的这一间农舍已经有一个礼拜，他觉得很奇怪，这个礼拜所接受的课程，除了体能训练，还是体能训练，他的身体体力已经被这繁重的体能训练操得完全受不了。
他无法明白，他明明是来这里是学厨艺，不是来这里操体能锻炼身体的，为什么这一个礼拜一直在锻炼身体？他到现在连锅铲都没有看到，厨房也都还没有进去过，这样真的有办法练好厨艺吗？
每天一早第一件事是先跑五公里的山路，然后再做热身运动，先做三十分钟的全身伸展运动，使身体的温?慢慢的提升到可做剧?运动的状态，强化身体的柔软?、肌?、平衡性，充分热身与缓和运动。
接下来是重?训?，有机械反复式的杠?、哑?训练，与?同高?跳箱、障碍沙坑弹跳等，增强式的药球训?、积木训?等。
肌?训?以增强肌肉与关节的强?，?但能使肌?及体能增加，?能使身体的柔软?、关节等?具有活?。
心肺耐?训?，以十二分钟快跑，量测运动后耐?心跳脉搏变化，与运动后恢?的情况。短距?的折返跑与球?比赛的方式训?，改善心肺耐?功能以及稳定性。
柔软?训?，柔软?是指动作能越较大范围的能?，称为柔软?。加大关节可活动角?能产生?大反作用?，使?道?加集中，伸展角?加大动作，仪态?具有?与美。
可?用自由运动、横杆和长凳?增加身体的柔软?，韵?抗?球?习可以增加肢体的杠杆，进而?有效提高关节的柔软?，配合音?伸展，身体训?、瑜伽、武术、舞蹈等项目练习。
协调性训?，是一种非常复杂的体能要素，与?、??、耐?和柔软?等运动能?有着密?的关?，协调性的基础是中枢?经系统传导过程的协调。
协调性可分为?经、肌肉和动觉协调三部份。?经协调是在完成动作时?经过程的兴奋和抑制的相互配合和协调；肌肉协调是指肌肉适宜而合?的用?，其中包括工作肌的用?与花费时间，肌肉和肌纤维之间紧张和放松的相互配合。训练以迅的掌握?同难?动作，并能有效准确地完成的能?。
敏捷性训?，利用绳梯、小?架、格子跳、米字等?习，提升动作难?，使?容?表现出肢体的协调性。
?训?，短距?的冲?跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变跑、加跑等。
平衡能?训?，回旋踢跑正面、侧面，?同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得?加的?畅、简捷、???集中。
经过这一礼拜连续密布的体能训练，云飞的体力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，身体的协调性与机动性也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什么一直叫他训练体力？这其中到底是搞什么鬼？
云飞向紫微问道：“紫微，妳确定这样对吗？这样不断地训练体能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾摸过铲子，煮过任何一道料理。”
紫微回答：“巨门师傅这样的安排，一定有他的道理，你一定要相信师傅。”
云飞苦笑：“就是巨门师傅的安排，我的心里才是十分的担心。他是个杀牛的屠夫，我到现在还未尝过他所做的料理，我真的无法相信他能帮我训练成一流的厨师。”
紫微笑道：“请你放心，巨门师傅是我的老师兄，他曾训练出无数优秀的夜市厨师，他一定能帮你实践你的美梦。”
云飞苦笑：“那就姑且信之吧。”
紫微接着说道：“明天是礼拜天，明天放假一天，不如我们去约会。”
“妳真的要约我出去？”
云飞与紫微相处了一个礼拜，渐渐地对紫微有了好感。
“那妳明天千万不要化妆，而且最好是穿像是洋装之类的衣服。”
紫微问道：“为什么？明明我化妆是很好看的。”
云飞心想：才怪，那浓妆真是吓死人。
“没有啦，我们之间是清纯的感情，没有必要那样盛装打扮。”
紫微又道：“而且我也没有类似洋装的衣服，而且穿了洋装就露得不够多，你们男人不是喜欢女生穿得露多一点吗？”
云飞心想：妳的穿著简直已经到达低俗的境界了……
“没有洋装穿学生服也可以，我想我们的第一次约会能回到校园那清纯的感觉。”
“竟然你都那么说，那一切都依你。”
到了第二天，云飞准时在门口等，准备与紫微搭车到台Bs区紫薇从门后走了出来，当他第一眼看到紫微时，惊为天人。
紫微一身学生服，卷改梳成长长的秀，清秀如天使般美丽的脸庞，回眸甜美的一笑，是如此的清纯，云飞为她那情纯的笑颜深深地着迷……
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